Manejo del Estrés y la Ansiedad

La experiencia grupal sobre el estrés y la ansiedad es muy beneficiosa, ya que brinda herramientas y estrategias para manejar situaciones de presión de manera efectiva.

Junto a un psicólogo certificado y experimentado, recorrerás un proceso de transformación que te ayudará a:

• Identificar las causas de tu estrés y ansiedad.

• Desarrollar herramientas para gestionar tus emociones.

• Aprender técnicas de relajación y mindfulness.

• Mejorar tu calidad de vida física y mental.

¿Qué incluye el ciclo?

• 6 sesiones de 2 horas cada una, con una frecuencia semanal.

• Un espacio seguro y confidencial para compartir tus experiencias.

• Herramientas y técnicas para el manejo del estrés y la ansiedad.

• Apoyo grupal y profesional.

Puedes compartir tus experiencias con otros, aprender de sus métodos de afrontamiento y sentirte apoyado en un entorno seguro y comprensivo, donde recibirás feedback y motivación que te ayudarán a enfrentar el estrés y la ansiedad con mayor confianza y calma.

Durante 6 semanas veremos:

1. Domando al estrés: Identificando mis enemigos y creando mis propias defensas

2. Comprendiendo el estrés y la ansiedad: Un viaje hacia el autoconocimiento y el bienestar

3. Relajación al rescate: Técnicas para calmar la mente y el cuerpo

4. Tiempo bajo control: Gestionando mi tiempo para reducir el estrés

5. ¡Asertividad al poder!: Comunicarse con claridad y respeto para decir "no"

6. Pensamientos a raya: Modificando pensamientos negativos para reducir la ansiedad